ਉਤਪਾਦ

1. ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟਾ

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੜ ਕੇ, ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਗਿੱਟੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਲਪੇਟੋ, ਪਿਛਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰਕੇ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰੋ। ਚਮੜੀ. ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ-ਅੱਠ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਆਰਚ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰੋ। ਆਖਰੀ ਪਰਤ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

2.Keen/Elbow

ਇੱਕ ਗੋਲ ਖੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ, ਦੁਆਲੇ 2 ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ-ਅੱਠ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, 2 ਵਾਰ, ਪਿਛਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰਕੇ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਰਛੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਅੱਗੇ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋੜ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਵੀਅਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਲਪੇਟਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਕੂਹਣੀ ਲਈ, ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵਾਂਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

3. ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 2 ਵਾਰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਹਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਉਪਰਲੀ ਲੱਤ ਲਈ, ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵਾਂਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।